Die beste Sonnencreme für dein Kind

Warum cremen wir uns überhaupt ein?

Wir cremen uns natürlich ein, weil wir unsere Haut schützen wollen. Vor allem bei Kindern ist das sehr wichtig, weil ihre Haut noch deutlich empfindlicher ist. Die Haut ist unser größtes Organ und sehr wichtig, um Eindringlinge draußen zu halten. Wenn du zu lange UV-Strahlung ausgesetzt bist, können Beschwerden entstehen: Rötungen, kleine Pickelchen, und im schlimmsten Fall sogar ernsthafte Erkrankungen. Mit Sonnencreme schützen wir die Haut vor den negativen Folgen der Sonne.

Vitamin D

Neben dem Rat zur richtigen Sonnencreme möchte ich auch erwähnen, wie wichtig Vitamin D für dich ist und dass die Sonne nicht dein Feind ist. Schnell wird geraten, sich schon beim kleinsten Sonnenstrahl gut einzucremen, aber es ist genauso wichtig, Haut und Augen der Sonne auszusetzen, um Vitamin D zu bilden. Am liebsten 10 bis 30 Minuten. Setze deine Haut und deine Augen also schon zu Beginn des Jahres der Sonne aus und nicht erst in der spanischen Sonne in den Sommerferien. So kann sich dein Körper in Ruhe daran gewöhnen. In allem, was du trainierst, wirst du besser: Wenn du viel nach draußen gehst, trainierst du deine Haut, sich besser zu schützen.

Welche Stoffe willst du vermeiden?

Kinder haben eine sehr empfindliche Haut. Deshalb ist es wichtig, sie einzucremen, wenn du viel Zeit in der Sonne verbringst, aber genauso wichtig ist es, die richtige Sonnencreme zu benutzen. Kinder reagieren nämlich auch sehr empfindlich auf all die schlechten Stoffe, die in vielen Sonnencremes stecken. Sei hier also genauso vorsichtig.

Es gibt einige Stoffe, die du in Sonnencreme für die Gesundheit von dir und deinem Kind besser vermeidest. Diese Stoffe zähle ich hier auf: Oxybenzon, Octinoxat, Benzol, PABA, Homosalat, Parabene, Octocrylen, Sulisobenzon, Octisalat, Amiloxat, Enzacamen und alles mit synthetischem Parfüm (nicht natürlich). Sie stehen normalerweise auf der Verpackung, und deshalb ist es immer wichtig, die Zutatenliste zu lesen, denn alle Stoffe, die du auf deine Haut aufträgst, gelangen in deinen Körper.

Was denn dann?

Laut Untersuchungen schneiden die Stoffe Titandioxid und Zinkoxid beim Sonnenschutz am besten ab. Titandioxid solltest du in hohen Dosen besser nicht einatmen. Deshalb davon lieber keine Sprays oder pulverförmigen Sonnenschutzmittel verwenden.

Diese beiden genannten Stoffe sind mineralische Filter, das heißt, die Creme bleibt auf der Haut liegen und zieht nicht ein. Sie reflektiert die UV-Strahlung und schützt die Haut dadurch trotzdem gut.
Achte aber darauf, dich nach dem Schwimmen wieder gut einzucremen, denn sie wäscht sich leicht wieder ab.

Die richtige Sonnencreme ist sehr wichtig, wenn du in die Sonne gehst, aber noch wichtiger ist, wie du mit der Sonne umgehst. Leg dich im Sommer also nicht in der heißesten Zeit des Tages in die Sonne. Am besten verbringst du den Morgen und den späten Nachmittag in der Sonne. Die übrige Zeit bleibst du am besten im Schatten oder trägst schützende Kleidung.

Hier die wichtigsten Tipps auf einen Blick: 

• Geh das ganze Jahr über genug nach draußen. Wenn du das ganze Jahr viel draußen bist, trainierst du deine Haut, sich besser zu schützen. Geh also schön mit deinem Kind raus, draußen spielen ist außerdem richtig gut! Und vor allem ab Februar die Haut an eine immer stärker werdende Sonne gewöhnen.
• Verwende Sonnencremes mit natürlichen Mineralien auf Basis von (Non-Nano-)Zinkoxid oder Titandioxid.
• Die heißeste Zeit des Tages im Schatten verbringen und den Morgen und den späten Nachmittag nutzen, um etwas Sonne mitzunehmen.
• Trage schützende Kleidung, zum Beispiel UV-Schutzkleidung für dein Kind.
• Verteile deine Sonnencreme mit einem (Make-up-)Schwämmchen, so verschwindet der weiße Schleier ganz leicht
• Bei der Ernährung kannst du dafür sorgen, dass deine Antioxidantien (sie transportieren Abfallstoffe aus unserem Körper ab) in der Haut auf einem guten Niveau sind. Iss also viel Gemüse (Grünkohl, Rote Bete, Tomaten, Brokkoli) und Obst (Himbeeren, Beeren); auch Meerestiere sind sehr gut für eine schützende Wirkung von innen heraus.