Hoe bereid je je voor op borstvoeding? Tips van Mikki-Michelle

De beste start voor borstvoeding is kennis opbouwen en draagvlak creëren om je heen, nog vóór de bevalling. Lees over moedermelk, praat met je partner en je omgeving, zoek een fijne lactatiekundige en stel een borstvoedingsplan op. Geef jezelf en je baby daarna de tijd: het lukt vaak niet in één keer, en sommige teams doen er zes maanden over om een ritme te vinden. Dat zijn de belangrijkste inzichten van Mikki-Michelle van Atelier Miks, schrijfster van het boek Voedvrouwen.

Wie is Mikki-Michelle van Atelier Miks?

In het kader van World Breastfeeding Week deelt Mikki-Michelle van Atelier Miks haar inzichten over het geven van borstvoeding. Bij Kideo.store willen we ouders niet alleen kwaliteitsproducten bieden, maar ook inspireren en ondersteunen met kennis. Daarom besteden we aandacht aan onderwerpen die het ouderschap verrijken. Deze week is dat borstvoeding: aangenaam, uitdagend en vol leermomenten. Hieronder vertelt Mikki het zelf.

Mijn naam is Mikki-Michelle van Atelier Miks, en sinds een maand is mijn boek Voedvrouwen uitgekomen. Het boek is geboren uit mijn eigen intense borstvoedingsreis, en ik vond dat het tijd werd om meer draagvlak te creëren voor de vrouw die ervoor kiest om haar mini te voeden met haar eigen lichaam. Magic! Samen met nog 45 andere vrouwen deel ik onze intieme ervaringen. The bad and good stories, want het 'lukt' gelukkig vaak genoeg wel.

Waarom 'lukt' borstvoeding tegenwoordig steeds minder vaak?

In mijn ogen begint dit allemaal met kennis en draagvlak. Op beide gebieden is volgens mij nog veel verbetering mogelijk. We bereiden ons vaak minder goed of helemaal niet voor op de kraamtijd, in tegenstelling tot de bevalling en alle spullen die we voor de baby nodig hebben. Maar hoe zit het met je vierde trimester? Wat zijn jouw kraamwensen?

Hoe bereid je je voor op borstvoeding?

De beste start voor het geven van borstvoeding is het opbouwen van kennis en het creëren van draagvlak om je heen. Jullie doen dit beiden voor het eerst, dus geef elkaar de tijd en ruimte. Jullie zijn hier samen voor gemaakt, jullie kunnen dit écht. En weet dat het vaak niet in één keer 'lukt', zoals we misschien zouden verwachten bij zoiets natuurlijks.

Zo bouw je kennis en draagvlak op:

• Lees over de wonderen van moedermelk en ontdek de verhalen van andere vrouwen, bijvoorbeeld in Voedvrouwen.
• Praat met vriendinnen en onderzoek waarom borstvoeding geven zo belangrijk is voor jou en je kindje.
• Praat met je partner, volg samen een cursus en zorg dat je partner de voordelen van borstvoeding kent.
• Zoek een fijne lactatiekundige en stel van tevoren een borstvoedingsplan op voor na de bevalling.
• Vertel je omgeving dat de eerste weken in het teken staan van borstvoeding, elkaar ontdekken en leren kennen. Hebben ze daar vragen over, dan is dit een goed moment om te vertellen waarom je dit wilt, zodat ze je kunnen ondersteunen en begeleiden.
• Zoek een fijne kraamhulp of kraamdoula met veel ervaring in borstvoeding en zorg dat je in alle rust samen met je baby kunt oefenen.

"De beste start voor het geven van borstvoeding is het opbouwen van kennis en het creëren van draagvlak om je heen."

Mikki-Michelle

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens het voeden?

Door de kennis die je ondertussen hebt opgedaan, weet je dat het soms even kan duren voordat jullie samen een ritme vinden. Sommige teams doen hier zes maanden over, dus schiet vooral niet te snel in de stressmodus. Geef het tijd en zorg voor de juiste kennis om je heen.

Iets waarop je je niet kunt voorbereiden, net als bij de bevalling, is het gevoel dat borstvoeding je geeft. Als de kleine goed aanhapt en je borst goed weet te stimuleren (let op: je borst, niet je tepel, want dat kan ongelofelijk veel pijn doen), beginnen er twee hormonen te stromen: prolactine en oxytocine. Beide zijn nodig voor de aanmaak van moedermelk.

• Prolactine: je prolactinegehalte is 's nachts het hoogst. Daarom zul je als fulltime kolver op dat moment vaak meer kolven.
• Oxytocine: dit hormoon zorgt voor de toeschietreflex, zoals dat mooi heet. Het trekt de spieren rondom je melkklieren samen en duwt zo de melk via de melkkanalen naar voren. Oxytocine laat ook je baarmoeder samentrekken, wat na de bevalling erg belangrijk is.

De toeschietreflex voelt voor elke vrouw anders. De meeste vrouwen omschrijven het als een soort druk, een stekend of prikkelend gevoel, gevolgd door een ontlading. Je kunt meerdere toeschietreflexen per voeding hebben.

Hoe zit het met kolven, kolfrecht en weer aan het werk gaan?

Zijn jullie als team al een tijdje bezig met jullie borstvoedingsavontuur, dan ga je misschien nadenken over de tijd dat je weer aan het werk gaat. Tot en met negen maanden na je bevalling heb je recht op doorbetaalde kolfmomenten.

Je productie stabiliseert rond de zes maanden na je bevalling, en vanaf dat moment kan die vaak wel tegen een stootje. Je kindje heeft de productie helemaal gereguleerd en je borsten zijn hierop ingesteld. Na negen maanden zie je dat de voedmomenten overdag soms al iets afnemen en 's avonds of 's nachts worden ingehaald.

Wat je na die negen maanden kunt doen:

• Kolf tijdens je pauzes en overleg eventueel met je werkgever of je je kolftijd later die dag mag inhalen.
• Laat je kindje bij thuiskomst drinken wanneer hij of zij dat wil.
• Heb je écht het idee dat je productie door de nieuwe omstandigheden terugloopt, dan kun je één keer per dag of één keer per twee dagen powerkolven. Daarmee boots je een clustervoeding na, mocht je kindje dit niet zelf oppakken.

Hoe warm je moedermelk op?

Moedermelk opwarmen voor bijvoorbeeld de opvang, de oppas of een familiedag terwijl jij werkt, kan gemakkelijk au bain-marie. Nog eenvoudiger is een flessenwarmer waarop je de temperatuur kunt instellen. Zet die nooit hoger dan lichaamstemperatuur. In principe kun je de melk ook lauw geven, maar dat heeft vooral te maken met de voorkeur van je kindje.

Keep up the good work, moedergodinnen! You rock!

Liefs,
Mikki-Michelle

Meer weten over Mikki-Michelle?

Bezoek haar website Atelier Miks voor meer informatie, en volg haar op Instagram voor de nieuwste updates en inspiratie: @ateliermiks. Haar boek Voedvrouwen, met haar eigen verhaal en dat van 45 andere vrouwen, vind je in onze winkel.

Samenvatting

• Bereid je voor op de kraamtijd, niet alleen op de bevalling: bouw kennis op en creëer draagvlak bij je partner en omgeving.
• Zoek vooraf een lactatiekundige en een kraamhulp of kraamdoula met ervaring in borstvoeding, en maak een borstvoedingsplan.
• Geef het tijd: sommige moeders en baby's doen zes maanden over het vinden van een ritme.
• Prolactine en oxytocine sturen de melkproductie en de toeschietreflex; prolactine is 's nachts het hoogst.
• Tot en met negen maanden na de bevalling heb je recht op doorbetaalde kolfmomenten; warm moedermelk nooit boven lichaamstemperatuur.

Veelgestelde vragen

Hoe lang heb je recht op kolven op het werk?

Tot en met negen maanden na je bevalling heb je recht op doorbetaalde kolfmomenten. Daarna kun je kolven in je pauzes en met je werkgever overleggen of je je kolftijd later op de dag mag inhalen.

Hoe warm mag moedermelk zijn?

Nooit warmer dan lichaamstemperatuur. Verwarm au bain-marie of met een flessenwarmer waarop je de temperatuur kunt instellen. Lauw geven kan ook, afhankelijk van wat je kindje prettig vindt.

Wat is powerkolven?

Bij powerkolven boots je een clustervoeding na door één keer per dag of één keer per twee dagen extra te kolven. Dat doe je als je merkt dat je productie terugloopt, bijvoorbeeld doordat je weer werkt.